Day 1 of Week 5 - CrystalPark-2026
Pabeidza Stan_Nesklada · 2026. gada 6. februāris
1. Smita Spiešana Guļus Uz Sola: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Hanteles Sānu Pacelšana: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
3. Alternatīvs Hanteles Sēdus Āmura Bicepsa Cirtiena Vingrinājums: 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Kabeļa EZ-stieņa Tricepsa Spiediens Uz Leju: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
5. Hanteles Pietupieni: 5 sets • 13, 5, 16, 16 and 16 reps
6:D. Hanteles Stāvošie Teļa Muskuļu Pacēlumi: 5 sets • 20 reps
7. Kabeļa Stieņa Sānu Vilkšana: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.