Day 1 of Week 8 - CrystalPark-2026
Pabeidza Stan_Nesklada · 2026. gada 4. marts
1. Smita Spiešana Guļus Uz Sola: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Atspiešanās: 5 sets • 10, 10, 25, 25 and 30 reps
3. Hanteles Sānu Pacelšana: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 12 reps
4. Alternatīvs Hanteles Sēdus Āmura Bicepsa Cirtiena Vingrinājums: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
5. Kabeļa EZ-stieņa Tricepsa Spiediens Uz Leju: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 9 reps
6. Hanteles Pietupieni: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
7:D. Hanteles Stāvošie Teļa Muskuļu Pacēlumi: 5 sets • 20 reps
8. Kabeļa Stieņa Sānu Vilkšana: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
