Day 2 of Week 6 - CrystalPark-2026
Pabeidza Stan_Nesklada · 2026. gada 16. februāris
1. Smita Spiešana Guļus Uz Sola: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Alternatīvs Hanteles Sēdus Āmura Bicepsa Cirtiena Vingrinājums: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
4. Vienas Rokas Tricepsa Izstiepšana Ar Hanteli: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
5. Hanteles Krūšu Izlīdzināšana: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
6:D. Hanteles Stāvošie Teļa Muskuļu Pacēlumi: 5 sets • 20 reps
7. Hanteļu Soļošana Ar Izklupieniem: 2 sets • 25 reps
8. Kabeļa EZ-stieņa Tricepsa Spiediens Uz Leju: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.