Day 2 of Week 6 - CrystalPark-2026
Pabeidza Stan_Nesklada · 2026. gada 16. februāris
1. Smita Spiešana Guļus Uz Sola: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Alternatīvs Hanteles Sēdus Āmura Bicepsa Cirtiena Vingrinājums: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
4. Vienas Rokas Tricepsa Izstiepšana Ar Hanteli: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
5. Hanteles Krūšu Izlīdzināšana: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
6:D. Hanteles Stāvošie Teļa Muskuļu Pacēlumi: 5 sets • 20 reps
7. Hanteļu Soļošana Ar Izklupieniem: 2 sets • 25 reps
8. Kabeļa EZ-stieņa Tricepsa Spiediens Uz Leju: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
