Day 1 of Week 20 - Full-Body Workout
Pabeidza Sergey · 2026. gada 27. janvāris
1. Kabeļa Stieņa Sānu Vilkšana: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
2. Pacelta Vilkšana Ar Trosi: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Sēdus Plecu Spiediens Ar Sviras Aparātu: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Stāvoša Hanteles Apļošana Ap Galvu: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
5. Virvju Troses Sēdus Vilkšana Sejai: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Airēšana (ar Airēšanas Trenažieri): 1 set • 10:00.
7. Platā Roktura Vilkšana Uz Augšu: 3 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.