Day 2 of Week 1 - Full-Body
Pabeidza Sergey · 2026. gada 8. februāris
1. Smita Slīpais Spiediens Uz Sola: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 5 reps
2. Kabeļu Slīpā Lidojuma Vingrinājums: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
3. Virves Āmura Stila Bicepsa Loki: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
4. Tricepsa Izstiepšana Ar Trosi Virs Galvas: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
5. Hanteles Pārvelkšana: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Platā Roktura Vilkšana Uz Augšu: 1 set • 10 reps
7. Svarots Vilkšanās (ar Svaru): 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.