Day 2 of Week 1 - Full-Body
Pabeidza Sergey · 2026. gada 8. februāris
1. Smita Slīpais Spiediens Uz Sola: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 5 reps
2. Kabeļu Slīpā Lidojuma Vingrinājums: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
3. Virves Āmura Stila Bicepsa Loki: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
4. Tricepsa Izstiepšana Ar Trosi Virs Galvas: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
5. Hanteles Pārvelkšana: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Platā Roktura Vilkšana Uz Augšu: 1 set • 10 reps
7. Svarots Vilkšanās (ar Svaru): 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
