Day 3 of Week 4 - Full-Body
Pabeidza Sergey · 2026. gada 16. marts
1. Smita Slīpais Spiediens Uz Sola: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 7 reps
2. Hanteļu Slīpā Izliekšana: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Virves Āmura Stila Bicepsa Loki: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
4. Tricepsa Izstiepšana Ar Trosi Virs Galvas: 5 sets • 20, 15, 15, 11 and 11 reps
5. Hanteles Pārvelkšana: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
6. Vienas Rokas Bayes Kabelis Bicepsa Loks: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
7. Virves Spiešana Uz Leju Ar Trosi: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
