Day 5 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Pabeidza TreyGal · 2026. gada 8. marts
1. Stienis Bicepsa Locīšanai: 4 sets • 20, 15, 10 and 9 reps
2. Stāvošais Mainīgais Hanteles Tricepsa Iztaisnojums Atpakaļ: 4 sets • 20, 13, 10 and 10 reps
3. Alternatīvs Hanteles Bicepsa Vingrinājums: 4 sets • 20, 13, 8 and 9 reps
4. Tricepsa Izstiepšana Virs Galvas Ar Taisnu Stieni Uz Kabeļa: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
5. Hanteles Slīpais Maiņveida Āmura Bicepsa Cirtiena Vingrinājums: 4 sets • 20, 13, 10 and 11 reps
6. Kabeļa Tricepsu Stumšana Ar Apgriezto Saķeri (SZ-stienis): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
