Day 1 of Week 6 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Pabeidza TreyGal · 2026. gada 9. marts
1. Hanteles Spiešana Guļus Uz Sola: 4 sets • 20, 15, 12 and 10 reps
2. Smita Spiešana Guļus Uz Sola: 4 sets • 18, 15, 7 and 6 reps
3. Hanteles Guļus Lidojums Uz Grīdas: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
4. Krūšu Ieliekšana: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5:A. Viena Roka Sānu Pacelšana Pie Stieņa, Noliecoties Uz Priekšu (labā Roka): 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
6:A. Viena Roka Sānu Pacelšana Pie Stieņa, Noliecoties Uz Priekšu (labā Roka): 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
