Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Fullført av Isabelle Nabu · 1. juni 2026
1. Gange I Motbakke På Tredemølle: 1 set • 10:00.
2. Power Sled Push: 4 sets • 2 reps
3. Sittende Hofteabduksjon I Maskin: 3 sets • 12 reps
4. Sittende Hofteadduksjon I Maskin: 3 sets • 12 reps
5. Dumbbell Sumo Squat: 4 sets • 8 reps
6. Lever Hip Thrust Plate Loaded: 3 sets • 7, 7 and 8 reps
7. Liggende Lårcurl I Maskin: 4 sets • 10 reps
8. Utfall Fremover: 3 sets • 8, 8 and 14 reps
9. Kabel Donkey Kickback: 3 sets • 10, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
