Jour 3 de la Semaine 1 - D3
Fullført av Isabelle Nabu · 2. mai 2026
1. Gå På Tredemølle Med Stigning: 1 set • 10 reps
2. Kraftsleddpushing: 4 sets • 2 reps
3. Russisk Vri: 4 sets • 15, 15, 20 and 20 reps
4. Setelått Benspark: 4 sets • 10 reps
5. Stående Tåhev: 4 sets • 12 reps
6. Leverliggende Leggcurl: 4 sets • 10, 10, 10 and 12 reps
7. Sitt (vegg): 4 sets • :40, :40, :40 and :40.
8. Kryssdrag Med Spak For Rygg: 4 sets • 8, 10, 10 and 10 reps
9. Kabel Rett Arm Nedtrekk (med Tau): 4 sets • 12 reps
10. Kabel Sittende Lav Roing Med V-stang: 4 sets • 8 reps
11. Kabelroing Med Tauhåndtak: 4 sets • 10 reps
12. Hev Og Senk Ryggstrekk: 4 sets • 10, 12, 15 and 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
