Jour 1 de la Semaine 1 - Bras- abdo
Fullført av Isabelle Nabu · 13. mai 2026
1. Gange I Motbakke På Tredemølle: 1 set • 10:00.
2. Sittende Benløft: 4 sets • 12 reps
3. Sittende Benhev-crunch I Vektmaskin: 4 sets • 12 reps
4. Sidebøy Med Manual: 3 sets • 12 reps
5. Kabel-nedtrekk Med Strake Armer Versjon 2: 3 sets • 12 reps
6. Vektstang Drag Curl: 3 sets • 12 reps
7. Lever Triceps Extension: 4 sets • 10 reps
8. Sittende Triceps-dips I Maskin (overhåndsgrep): 4 sets • 12 reps
9. Kabelnedtrekk: 3 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
