Jour 1 de la Semaine 1 - D3
Fullført av Isabelle Nabu · 5. juni 2026
1. Gange I Motbakke På Tredemølle: 1 set • 09:15.
2. Power Sled Push: 3 sets • 2, 1 and 1 reps
3. Sittende Benpress I Maskin: 4 sets • 15 reps
4. Liggende Lårcurl I Maskin: 4 sets • 23, 27, 27 and 27 reps
5. Sittende Hofteabduksjon I Maskin: 4 sets • 12, 12, 15 and 10 reps
6. Sittende Hofteadduksjon I Maskin: 4 sets • 12, 12, 10 and 10 reps
7. Enarms Triceps-ekstensjon Med Manual: 4 sets • 10, 10, 10 and 7 reps
8. Knestående Assisterte Triceps-dips: 4 sets • 8 reps
9. Skrå Crunch: 4 sets • 10 reps
10. Hyperextensjon: 4 sets • 8 reps
11. Benløft I Kapteinstol Med Strake Ben: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
