Dia 2 da Semana 1 - Mayara
Fullført av Lionai Lima · 10. mai 2026
1. Pull-up: 4 sets • 7 reps
2. Sidehev Med Manualer: 4 sets • 10 reps
3. Dumbbell Front Raise: 4 sets • 10 reps
4. Knelende Nedtrekk I Kabel Med Nøytralt Grep: 4 sets • 10 reps
5. Kabel-høytrekk Med Tau: 4 sets • 10 reps
6. Dumbbell Arnold Press: 4 sets • 10 reps
7. Kabelroing Med Foroverbøyd Overkropp: 4 sets • 10 reps
8. Knelende Enarms Nedtrekk I Kabel: 4 sets • 10 reps
9. Kabelkryss-nedtrekk: 4 sets • 10 reps
10. Lever Triceps Dip Plate Loaded: 4 sets • 10 reps
11. Triceps-nedtrekk Med EZ-stang I Kabel: 4 sets • 10 reps
12. Cable Kickback Versjon 2: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
