Dia 3 da Semana 1 - Mayara
Fullført av Lionai Lima · 10. mai 2026
1. Kabel Donkey Kickback: 4 sets • 15 reps
2. Kabel-hofteabduksjon Med Tærne Innover: 4 sets • 10 reps
3. Barbell Hip Thrust: 4 sets • 10 reps
4. Bulgarsk Utfall: 4 sets • 10 reps
5. Stive Markløft Med Manualer: 4 sets • 10 reps
6. Sittende Hofteabduksjon I Maskin: 4 sets • 25 reps
7. Ettbeins Oppsteg På Benk Med Manualer: 4 sets • 12 reps
8. Sumomarkløft Med Manualer: 4 sets • 10 reps
9. Hip Thrusts: 1 set • 50 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
