Dia 4 da Semana 1 - Mayara
Fullført av Lionai Lima · 10. mai 2026
1. Smith Full Squat: 4 sets • 8 reps
2. Sumomarkløft Med Vektstang: 4 sets • 10 reps
3. Smith Sprint-utfall: 4 sets • 10 reps
4. Horisontal Ettbenspress I Maskin: 4 sets • 10 reps
5. Bulgarsk Utfall: 4 sets • 8 reps
6. Sittende Beinspark I Maskin: 3 sets • 11 reps
7. Sittende Lårcurl I Maskin: 4 sets • 10 reps
8. Liggende Lårcurl I Maskin: 4 sets • 10 reps
9. Dumbbell Plyo Squat: 4 sets • 12 reps
10. Sled 45° Beinpress: 1 set • 18 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
