Day 1 of Week 1 - Hands(tri-bi-should)
Fullført av Panagiotis Gelasis · 29. april 2026
1. Smal Benkpress Med Stang: 3 sets • 15, 12 and 6 reps
2. Sittende Skulderpress Med Manualer På Benk: 3 sets • 12, 12 and 11 reps
3. Kabel Sidehev: 3 sets • 15, 12 and 6 reps
4. Kabel Fronthev For Skuldre: 3 sets • 12, 12 and 9 reps
5. Kabeltau Tricepspress: 3 sets • 15, 12 and 8 reps
6. Kabeltau Høy Pulley Overhead Tricepsforlengelse: 3 sets • 12, 12 and 6 reps
7. Kabeltau Hammercurl: 3 sets • 18, 12 and 9 reps
8. Kabel EZ-stang Biceps Curl: 3 sets • 14, 12 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
