Día 2 de la Semana 1 - Calistenia
Ukończone przez Shadai Coleyero · 9 czerwca 2026
1. Podciąganie Podchwytem: 3 sets • 3 reps
2. Przysiad Przy Ścianie: 3 sets • :30, :30 and :30.
3. Pompki Na Krześle Z Nogami Na Podłodze: 3 sets • 12 reps
4. Przysiad: 3 sets • 8 reps
5. Podciąganie Na Drążku: 3 sets • 2 reps
6. Pompka: 3 sets • 8 reps
7. Wznosy Prostych Nóg W Zwisie: 3 sets • 3 reps
8. Pompki W Podporze Tyłem (nogi Na Podwyższeniu): 3 sets • 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
