Jun 10, 2026
Ukończone przez Zachary · 10 czerwca 2026
1. Muscle-up Na Drążku: 5 sets • 3, 3, 3, 3 and 4 reps
2:A. Wiosłowanie Sztangą W Opadzie: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3. Russian Twists: 5 sets • 20 reps
4:B. Podciąganie Na Drążku: 5 sets • 10 reps
5. Plank Przodem: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6. Podciąganie Wąskim Chwytem Na Mięsień Ramienny: 4 sets • 10 reps
7. Wznosy Prostych Nóg W Zwisie: 4 sets • 10 reps
8. Wiosłowanie Na Ergometrze Wioślarskim: 5 sets • 10 reps
9. Rozgrzewkowe Rozciąganie Barków Z Gumą: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
