May 29, 2026
Ukończone przez Zachary · 29 maja 2026
1. Zarzut Siłowy Ze Zwisu (Hang Clean): 7 sets • 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
2:A. Wyciskanie Sztangi Nad Głowę Z Przysiadem (Thruster): 5 sets • 5 reps
3:A. Przysiad Klasyczny (Air Squat): 5 sets • 20 reps
4:A. Skakanka - Podwójne Skoki (Double Unders): 5 sets • 30 reps
5. L-Sit Na Podłodze: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
6. Żabia Planche: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
7. Rozciąganie Kręgosłupa (Spine Stretch): 1 set • 10:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
