May 28, 2026
Ukończone przez Zachary · 28 maja 2026
1. Muscle-up Na Drążku: 5 sets • 3, 2, 3, 3 and 2 reps
2:A. Wiosłowanie Sztangą W Stylu Pendlaya: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Hollow Hold (Pozycja Łódki): 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
4:B. Podciąganie Na Drążku: 5 sets • 10 reps
5:B. Russian Twists: 5 sets • 20 reps
6:C. Podciąganie Wąskim Chwytem Na Mięsień Ramienny: 5 sets • 8 reps
7:C. Wznosy Prostych Nóg W Zwisie: 5 sets • 8 reps
8. Wiosłowanie Na Ergometrze Wioślarskim: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
