Jun 1, 2026
Ukończone przez Zachary · 1 czerwca 2026
1. Pompki W Staniu Na Rękach Przy Ścianie: 5 sets • 5 reps
2:A. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Skośnej Dodatniej: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Spięcia Brzucha Na Podłodze: 5 sets • 50 reps
4:B. Wyciskanie Sztangi Nad Głowę W Staniu (Military Press): 7 sets • 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5:B. Hollow Hold (Pozycja Łódki): 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
6:C. Pompka: 5 sets • 30, 30, 30, 25 and 25 reps
7:C. Rowerek (Bicycle Crunch): 5 sets • 50 reps
8. Ergometr Narciarski (Ski Erg): 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
