Jun 2, 2026
Ukończone przez Zachary · 2 czerwca 2026
1. Przysiad Jednonóż Z Podparciem (Pistol): 5 sets • 10 reps
2:A. Pełny Przysiad Ze Sztangą Na Plecach (widok Z Tyłu): 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Wznosy Nóg Z Uniesieniem Bioder I Głową W Górze: 5 sets • 20 reps
4:B. Martwy Ciąg Strongman: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5. Plank Przodem: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6:C. Wykroki Chodzone Z Hantlami: 5 sets • 20 reps
7:C. Wznosy Stóp Do Drążka W Zwisie: 4 sets • 8 reps
8. Bieg Na Assault Bike: 5 sets • 10 reps
9. Rozciąganie Kręgosłupa (Spine Stretch): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
