День 3 - Dragos
Ukończone przez Ievgen · 24 czerwca 2026
1. Wyciskanie Na Suwnicy 45°: 5 sets • 10 reps
2. Wykroki Z Hantlami: 4 sets • 10 reps
3. Wyprosty Nóg Na Maszynie: 4 sets • 10 reps
4. Uginanie Nóg Na Maszynie W Leżeniu: 4 sets • 10 reps
5. Izometryczne Rozciąganie Łydek Na Maszynie Dźwigniowej: 4 sets • 10 reps
6. Wypychanie Drążka Wyciągu Górnego: 4 sets • 10 reps
7. Wyciskanie Drążka EZ Na Wyciągu Górnym Na Triceps: 4 sets • 10 reps
8. Wyciskanie Brzucha W Leżeniu: 3 sets • 20 reps
9. Hiperextensja: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
