Jour 1 de la Semaine 2 - D3
Ukończone przez Isabelle Nabu · 29 kwietnia 2026
1. Chodzenie: 1 set • 15:00.
2. Pchanie Sanek Siłowych: 4 sets • 2 reps
3. Rozpiętki Na Skosie Z Hantlami: 4 sets • 12 reps
4. Wiosłowanie Na Maszynie Z Dźwignią (wersja 2): 4 sets • 10, 10, 7 and 8 reps
5. Bieg Na Rowerze Stacjonarnym (wersja 3): 1 set • 10:00.
6. Siedzący Skłon Na Maszynie Z Dźwignią: 4 sets • 10, 10, 9 and 9 reps
7. Spięcie Na Ławce Skośnej: 4 sets • 12 reps
8. Prostowanie Tułowia Na Ławce Rzymskiej: 3 sets • 10 reps
9. Wznosy Prostych Nóg Na Poręczy (Captain's Chair): 2 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
