Dia 1 da Semana 1 - Posterior / Gluteo
Ukończone przez Ana · 28 kwietnia 2026
1. Przysiad Na Skrzyni Z Hantlem Trzymanym Jak Kielich: 4 sets • 10 reps
2. Rumuński Martwy Ciąg Z Hantlami: 4 sets • 10 reps
3. Martwy Ciąg Na Prostych Nogach Z Hantlami: 4 sets • 10 reps
4. Martwy Ciąg Na Prostych Nogach Z Hantlami: 4 sets • 10 reps
5. Martwy Ciąg Na Prostych Nogach Z Sztangą: 4 sets • 10 reps
6. Martwy Ciąg Na Prostych Nogach Ze Sztangą: 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
