Day 1 of Week 6 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Ukończone przez Mike Orlov · 23 marca 2026
1. Ściąganie Drążka Wyciągu Górnego: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Wiosłowanie Na Wyciągu Dolnym W Siadzie: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Wyciskanie Na Maszynie Dźwigniowej (obciążenie Talerzowe): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Martwy Ciąg Rumuński Ze Sztangą I Gumą Oporową: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Przeprosty Z Obciążeniem (talerzem): 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
6. Crunch - Plecy (ŹLE-DOBRZE): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
