Day 3 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Ukończone przez Mike Orlov · 3 marca 2026
1. Naprzemienne Dotykanie Pięt: 3 sets • 30 reps
2. Rozciąganie Kota: 1 set • 30 reps
3. Pies Z Głową W Dół: 1 set • :30.
4. Wiosłowanie Na Leżąco Na Maszynie Dźwigniowej (T-Bar): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Jednoręczne Szerokie Ściąganie Dźwigni Bocznej (obciążenie Talerzowe): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
6. Prostowanie Tułowia Na Ławce: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Wiosłowanie W Opadzie Z Hantlami: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Zgięcia Nadgarstka Z Hantlem Na Ławce: 4 sets • 50, 6, 6 and 6 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 5000 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
