Abdominal Cruzado (Cotovelo Ao Joelho)
Exercícios relacionados
[ Diário e planejador de treinos ]
Prepare o próximo treino no Fitwill
Seu plano e seu diário de treino, sempre à mão.
Treinos relacionados
Master core strength with 'Cocoons,' 'Criss Cross Leg Raises,' 'Dead Bug,' and 'Elbow to Knee Crunches.' Perfect bodyweight abs workout for all levels.
Gym | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Transform your core with this bodyweight ab workout featuring crunches and leg raises for maximum results!
Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Rev your core strength with this 10-minute HIIT workout featuring 10 effective exercises!
Home | Single Workout | Beginner: 10 exercises
Build strong abs and obliques with this core-focused workout. Tone your midsection with floor crunches, elbow to knee crunches, oblique crunches, and heel touches.
Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Build a strong core with this intense abs workout. 10 rep sets targeting lower abs, obliques, and overall core strength.
Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Build core strength with floor crunches, elbow to knee crunches, flutter kicks, pelvic tilt, and reverse crunches.
Home | Single Workout | Beginner: 5 exercises
[ Habitwill para iPhone e Android ]
Crie hábitos que cabem no seu dia a dia.
Com o Habitwill, você cria hábitos diários, semanais e mensais, define metas claras e organiza tudo por categorias. Registre seu progresso em segundos, adicione anotações ou valores personalizados e programe lembretes discretos. Acompanhe sua evolução nas telas Hoje, Semana, Mês e Visão geral. Um aplicativo simples e organizado, feito para ajudar você a manter a constância.
