Prancha Cruz De Ferro
Exercícios Relacionados
Fitwill
Registre treinos, acompanhe o progresso & ganhe força.
Conquiste mais com o Fitwill: explore mais de 9.600 exercícios com imagens e vídeos, acesse treinos prontos e personalizados, perfeitos para academia e casa, e veja resultados reais.
Comece sua jornada. Baixe agora!
Related Workouts
Get a strong core with this plank workout including front, reverse, iron cross planks, side planks, and one arm variation.
Home | Single Workout | Intermediate: 5 exercises
Get a strong back and core with this workout. Improve your posture and stability. 4 exercises, 4 sets each. Build strength and endurance.
Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Get a strong core with this plank workout. Front, reverse, side, and iron cross planks for a solid foundation.
Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Build core strength and stability with this workout including iron cross planks, lower back curls, pelvic tilts, and reverse planks.
Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Get fit with this workout featuring wide grip push-ups, close grip push-ups, lower back curls, and the iron cross plank.
Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Strengthen your lower back and core with this effective workout including lower back curls, elbow lifts, plank arm lifts, and iron cross planks.
Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Habitwill para iPhone e Android
Crie hábitos que funcionem na sua rotina de verdade.
Habitwill ajuda você a criar hábitos diários, semanais e mensais, definir metas claras, organizar tudo com categorias e registrar seu progresso em segundos. Adicione notas ou valores personalizados, programe lembretes sutis e acompanhe seu ritmo nas visões Hoje, Semanal, Mensal e Geral em uma experiência mobile limpa, feita para a consistência.
