Jun 8, 2026
Concluído por Zachary · 5 de junho de 2026
1. Parada De Mão Na Parede: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
2. Barra Fixa: 5 sets • 10 reps
3. Mergulho No Paralelo (Chest Dip): 5 sets • 20 reps
4. Full Planche: 1 set • 10:00.
5. L-Sit No Chão: 1 set • 10:00.
6. Alongamento Dead Hang: 1 set • 05:00.
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