День 3 Недели 2 - 💪
Concluído por Gelya · 8 de agosto de 2026
1. Agachamento Com Halteres: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Levantamento Terra Romeno Com Halteres: 5 sets • 10 reps
3. Afundo Com Halteres Em Caminhada: 3 sets • 10 reps
4. Elevação Lateral Com Halteres: 3 sets • 10 reps
5. Rosca Direta Com Halteres: 3 sets • 10 reps
6. Rosca Com Desenvolvimento Com Halteres: 3 sets • 10 reps
Veja o treino completo no app Fitwill.
[ Fitwill — Diário e planejador de treinos ]
Prepare seu próximo treino. Veja o quanto você já evoluiu.
Monte seus treinos para a academia ou para casa, registre cada série e acompanhe sua evolução em um só aplicativo.
