Day 4 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Concluído por TreyGal · 7 de março de 2026
1. Agachamento Na Máquina Smith Com Apoio De Banco: 4 sets • 17, 15, 11 and 11 reps
2. Extensão De Pernas Na Máquina: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
3. Flexão Sentada Unilateral Com Alavanca (L): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
4. Leg Press Na Trenó A 45°: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
5. Barbell Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
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