Day 1 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Concluído por TreyGal · 3 de março de 2026
1. Supino Com Halteres: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
2. Supino Na Máquina Smith: 4 sets • 12, 10, 7 and 5 reps
3. Crucifixo Com Halteres No Chão: 4 sets • 18, 15, 11 and 11 reps
4. Mergulho Para Peito: 4 sets • 15, 15, 11 and 11 reps
5:A. Remada Lateral Unilateral Com Cabo (Direito): 3 sets • 20, 15 and 11 reps
6:A. Remada Lateral Unilateral Com Cabo (Direito): 3 sets • 20, 15 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construa Seu Melhor Eu, Um Treino de Cada Vez
Desbloqueie seu potencial com o Fitwill. Crie e acompanhe seus treinos com mais de 5.000 exercícios para casa ou academia. Sinta o progresso e aproveite os resultados.
Pronto para mudar? Baixe agora e comece sua jornada!
