Day 2 of Week 7 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Concluído por TreyGal · 21 de março de 2026
1. Puxada Na Polia: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
2. Barbell Bent Over Row: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
3. Lever Lying T-Bar Row: 2 sets • 15 and 10 reps
4:A. Puxada Unilateral Na Polia: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
5:A. Puxada Unilateral Na Polia: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
6. Remada Baixa Sentado Na Polia: 4 sets • 20, 15, 9 and 8 reps
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