Dia 5 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Finalizat de Lucas Cervieri · 10 aprilie 2026
1:A. Genuflexiuni Cu Kettlebell În Poziție De Pocal: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
2:A. Împins Cu Gantere Pe Podea Pentru Piept: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
3. Ramat Cu Gantera (dreapta): 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
4. Dumbbell Split Squat Front Foot Elevanted: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
5. Planșă Frontală: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
