Dia 2 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Finalizat de Lucas Cervieri · 8 aprilie 2026
1. Plimbarea Bicicletei În Poziție Reclinat: 1 set • 05:00.
2. Genuflexiuni Cu Kettlebell În Poziție De Pocal: 4 sets • 10 reps
3. Îndreptări Românești Cu Bară: 3 sets • 10 reps
4. Fandare Cu Gantere Și Piciorul Din Față Ridicat: 4 sets • 10 reps
5. Ridicarea Pe Vârfuri Din Picioare Cu Gantere: 3 sets • 20 reps
6. Planșă Frontală: 3 sets • :45, :45 and :45.
7. Alergare (echipament): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
