Day 2 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Finalizat de Mike Orlov · 7 februarie 2026
1. Presă Pentru Piept Cu Pârghie: 7 sets • 20, 15, 10, 8, 8, 8 and 3 reps
2. Fluturări La Aparat, În Șezut Cu Pârghie: 5 sets • 15, 15, 8, 8 and 8 reps
3. Flexii Pentru Biceps Cu Bară EZ Pe Cablu: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 0 reps
4. Extensii Pentru Triceps Cu Bară EZ Și Cablu: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 8 reps
5. Ridicări Laterale Cu Gantere: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
6. Abdomene - Spate (GREȘIT-CORECT): 3 sets • 100 reps
7. Presă Pentru Picioare Pe Sanie La 45° Cu Poziție Largă A Picioarelor: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
