Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Finalizat de Mike Orlov · 14 februarie 2026
1. Tracțiune Laterală Cu Bară La Scripete: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Ramat Jos La Scripete, Din Șezut: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Presă Militară Cu Braț Levier (încărcată Cu Discuri): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Extensie A Spatelui Cu Disc: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
5. Îndreptări Românești Cu Bară Și Bandă Elastică: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
6. Abdomene - Spate (GREȘIT-CORECT): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.