Day 3 of Week 8 - CrystalPark-2026
Finalizat de Stan_Nesklada · 10 martie 2026
1. Ridicări Laterale Cu Gantere: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 12 reps
2:D. Ridicarea Pe Vârfuri Din Picioare Cu Gantere: 5 sets • 20 reps
3. Dumbbell Cuban Press (version 2): 5 sets • 13, 5, 8, 9 and 10 reps
4. Flexii Pentru Biceps Cu Gantere: 5 sets • 15, 5, 9, 10 and 10 reps
5. Extensia Tricepsului Cu Gantera Cu O Mână: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
6. Ramat Cu Gantera Înclinat Cu Sprijin De Perete: 5 sets • 10, 3, 9, 9 and 9 reps
7. Tracțiune Laterală Cu Bară La Scripete: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
