Day 2 of Week 5 - CrystalPark-2026
Finalizat de Stan_Nesklada · 9 februarie 2026
1. Împins Cu Bara Smith La Bancă: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Flexie Cu Gantere Alternativă În Șezut Cu Prindere Ciocan: 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Extensia Tricepsului Cu Gantera Cu O Mână: 5 sets • 13, 3, 15, 15 and 15 reps
5. Fluturări Cu Gantere Pentru Piept: 5 sets • 13, 3, 13, 13 and 13 reps
6:D. Ridicarea Pe Vârfuri Din Picioare Cu Gantere: 5 sets • 20 reps
7. Fandări Mers Cu Gantere: 2 sets • 25 reps
8. Extensii Pentru Triceps Cu Bară EZ Și Cablu: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.