Day 1 of Week 5 - CrystalPark-2026
Finalizat de Stan_Nesklada · 6 februarie 2026
1. Împins Cu Bara Smith La Bancă: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Ridicări Laterale Cu Gantere: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
3. Flexie Cu Gantere Alternativă În Șezut Cu Prindere Ciocan: 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Extensii Pentru Triceps Cu Bară EZ Și Cablu: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
5. Genuflexiuni Cu Gantere: 5 sets • 13, 5, 16, 16 and 16 reps
6:D. Ridicarea Pe Vârfuri Din Picioare Cu Gantere: 5 sets • 20 reps
7. Tracțiune Laterală Cu Bară La Scripete: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.