Day 1 of Week 20 - Full-Body Workout
Finalizat de Sergey · 27 ianuarie 2026
1. Tracțiune Laterală Cu Bară La Scripete: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
2. Ramat Cu Cablu Ridicat: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Presă Pentru Umeri Așezat Cu Manetă: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Rotiri Cu Gantera În Picioare: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
5. Tracțiuni La Cablu Cu Sfoară, Din Poziție Așezată: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Vâslit (cu Aparat De Vâslit): 1 set • 10:00.
7. Tracțiuni Cu Priză Largă: 3 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.