Прыжок В Выпаде С Резинкой И Тягой Одной Рукой
Прыжок в выпаде с резинкой и тягой одной рукой - это упражнение, которое развивает силу и координацию, вовлекая мышцы нижней части тела и спины.
Знали ли вы, что отслеживание ваших тренировок приводит к лучшим результатам?
Скачайте Fitwill сейчас и начните записывать свои тренировки сегодня. С более чем 5000 упражнений и персонализированными планами вы будете наращивать силу, оставаться последовательными и быстрее видеть прогресс!
Инструкции
- Закрепите резинку на уровне талии.
- Встаньте в положение выпада, держа резинку одной рукой.
- Опуститесь в выпад, одновременно выполняя тягу резинки к корпусу.
- Выполните прыжок, сменив положение ног в воздухе.
- Мягко приземлитесь и повторите движение.
Советы и хитрости
- Держите мышцы кора напряженными для поддержания баланса.
- Сохраняйте прямую осанку и не округляйте спину.
- Выполняйте упражнение плавно, избегая резких движений.
