Dia 1 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Выполнено Lucas Cervieri · 6 апреля 2026 г.
1. Ходьба На Беговой Дорожке: 1 set • 05:00.
2. Жим Гантелей Лёжа На Полу: 4 sets • 10 reps
3. Жим Гантелей С Толчком: 3 sets • 10 reps
4. Отжимания: 2 sets • 10 reps
5. Подъем Гантелей В Стороны: 3 sets • 12 reps
6. Разгибание Трицепса Стоя С Гантелей: 3 sets • 10 reps
7. Бег (снаряжение): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Становитесь лучшей версией себя, тренировка за тренировкой
Раскройте свой потенциал с Fitwill. Создавайте и отслеживайте тренировки, выбирая из более чем 5000 упражнений для дома и зала. Чувствуйте прогресс и наслаждайтесь результатами.
Готовы к переменам? Скачайте сейчас и начните свой путь!
