Day 2 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Выполнено Mike Orlov · 7 февраля 2026 г.
1. Жим От Груди На Рычажном Тренажёре: 7 sets • 20, 15, 10, 8, 8, 8 and 3 reps
2. Жим На Тренажёре "Левер Сидя": 5 sets • 15, 15, 8, 8 and 8 reps
3. Подъем Штанги EZ На Бицепс На Блочном Тренажере: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 0 reps
4. Тяга Трицепса На Блоке С EZ-Грифом: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 8 reps
5. Подъем Гантелей В Стороны: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
6. Скручивания На Спине (НЕПРАВИЛЬНО-ПРАВИЛЬНО): 3 sets • 100 reps
7. Жим Саней 45° Ногами В Широкой Постановке: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.