Day 2 of Week 5 - CrystalPark-2026
Выполнено Stan_Nesklada · 9 февраля 2026 г.
1. Жим Лёжа В Тренажёре Смита: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Чередующиеся Сидячие Молотковые Сгибания С Гантелями: 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Разгибание Трицепса Одной Рукой С Гантелью: 5 sets • 13, 3, 15, 15 and 15 reps
5. Разводка Гантелей На Грудь: 5 sets • 13, 3, 13, 13 and 13 reps
6:D. Подъем На Икры Стоя С Гантелями: 5 sets • 20 reps
7. Прогулочные Выпады С Гантелями: 2 sets • 25 reps
8. Тяга Трицепса На Блоке С EZ-Грифом: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.