Day 3 of Week 5 - CrystalPark-2026
Выполнено Stan_Nesklada · 11 февраля 2026 г.
1. Подъем Гантелей В Стороны: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2:D. Подъем На Икры Стоя С Гантелями: 5 sets • 20 reps
3. Dumbbell Cuban Press (version 2): 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Подъем Штанги На Бицепс: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
5. Разгибание Трицепса Одной Рукой С Гантелью: 5 sets • 13, 5, 15, 15 and 15 reps
6. Тяга Гантели В Наклоне У Стены: 5 sets • 10, 3, 9, 9 and 9 reps
7. Тяга Штанги На Блоке К Груди Широким Хватом: 5 sets • 13, 3, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.