Day 1 of Week 6 - CrystalPark-2026
Выполнено Stan_Nesklada · 13 февраля 2026 г.
1. Жим Лёжа В Тренажёре Смита: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Подъем Гантелей В Стороны: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
3. Чередующиеся Сидячие Молотковые Сгибания С Гантелями: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
4. Тяга Трицепса На Блоке С EZ-Грифом: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 11 reps
5. Приседания С Гантелями: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
6:D. Подъем На Икры Стоя С Гантелями: 5 sets • 20 reps
7. Тяга Штанги На Блоке К Груди Широким Хватом: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.