Day 1 of Week 20 - Full-Body Workout
Выполнено Sergey · 27 января 2026 г.
1. Тяга Штанги На Блоке К Груди Широким Хватом: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
2. Тяга Верхнего Блока В Наклоне: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Жим Плечами Сидя На Рычажном Тренажёре: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Подъем Гантели Стоя С Круговыми Движениями: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
5. Тяга Каната На Верхнем Блоке Сидя К Лицу: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Гребля (на Гребном Тренажёре): 1 set • 10:00.
7. Подтягивания Широким Хватом: 3 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.