Day 2 of Week 1 - Full-Body
Выполнено Sergey · 8 февраля 2026 г.
1. Жим Штанги На Наклонной Скамье В Машине Смита: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 5 reps
2. Разводка На Наклонном Блоке: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
3. Сгибание Рук На Блоке С Канатной Рукоятью (молоток): 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
4. Тяга Каната На Трицепс Из-за Головы: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
5. Подтягивание Гантели Лёжа: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Подтягивания Широким Хватом: 1 set • 10 reps
7. Подтягивания С Дополнительным Весом: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.